Vous vous êtes peut-être demandé s'il existe un classement des meilleurs compléments protéinés du marché. Il existe sans aucun doute de nombreuses marques proposant différents types de protéines : lait, soja, viande, œufs, protéines végétales, et bien d'autres.Les consommateurs sont souvent perdus face à un choix pléthorique de protéines en poudre : lesquelles sont les plus efficaces pour perdre du…
Vaut-il mieux consommer des protéines avant ou après l’entraînement ? Si vous fréquentez une salle de sport, vous vous êtes probablement déjà posé cette question. Si, jusqu'à il y a quelques années, ce sujet était source de confusion, aujourd'hui la situation est plus claire, tant en ce qui concerne l'utilité réelle des protéines que leur répartition tout au long de…
Que vous pratiquiez la musculation, un sport d’endurance ou que vous cherchiez simplement à mieux couvrir vos besoins en protéines, la whey, aussi appelée protéine de lactosérum, revient souvent dans les discussions. Facile à consommer, rapidement assimilée et largement utilisée par les sportifs, elle suscite pourtant encore beaucoup de questions.À quoi sert-elle vraiment ? Comment la consommer ? Dans cet…
